毎日食事取るわけですが、結局カロリーってという感じです。。。実際、全部が吸収されるわけではないのでそのままイコール体重増とならないのでその点は誤解がないようにしたいですが、1kgをカロリーに換算すると驚きの数字でした。
1kg=7,000kcal
だそうです。個人的には結構高いと思いました。1kg減らそうと思ったら結構なカロリーを消費しないといけないですね。。。200kcal減らそうと思ったらウォーキング1時間位は必要らしいです。1kg減らすのも結構な努力が必要ですね。
日々継続して運動しつつ、新陳代謝を促して余計なカロリーを溜め込まないように意識していきたいですね。