私も相変わらず懲りずに競馬続けていますが、、、下記3点が効果的のようです。
・とことん負ける
どん底まで落ちて痛い目を見るということです。人間周りに言われてやめられないもので身をもって知る。できればこんな状態にはなりたくないですね。どん底まで落ちた人は上がるしかないのである意味強いかもしれませんが。
・お金を持たない（制限する）
例えばお財布に千円しか入れないとかです。なくなれば終わり。世の中便利でネットバンクやキャッシュカードがありますが、それらは自分で使えなくするのも必要です。そういえば、競馬場もATM無くなるとかいう話がありますね。個人的には上限を決めてそれ以上賭けないようにはしています。（昨年より上限はがくんと下げています。。。）
・病院に行く
自分ではどうしようもできないという人はもう治療しかないです。病気と認識しましょう。
そもそもギャンブルなんて元締めが勝つようにできているので、先ずは仕組みを理解して、勉強しないと先ず負けるんですよね。。。競馬というゲームに勝つにはどうすればいいか、いつか辿り着きたいものです。
『ギャンブルやめますか？ 人生やめますか？』（３分３１秒）
http://impulse-ex.com/L2334/h87421/315061